Mindfulness e terapie
Ogni percorso inizia da un primo incontro conoscitivo. È uno spazio dedicato a capire:
- di cosa hai bisogno
- quale percorso è più adatto a te
- come iniziare in modo graduale e sostenibile
Percorsi Individuali
Uno spazio dedicato a te. Un momento in cui fermarti, ascoltarti e comprendere cosa sta succedendo dentro.
Durante gli incontri lavoriamo insieme per:
- ridurre stress e tensione
- migliorare la gestione delle emozioni
- ritrovare chiarezza e stabilità
- sviluppare maggiore consapevolezza
All’interno del percorso utilizzo il Test FORTE, uno strumento scientifico che permette di individuare le tue potenzialità
e capire quali sono in equilibrio e quali no, per strutturare un intervento mirato indirizzato al tuo benessere, infatti attraverso la Psicologia Positiva andremo a potenziare cosa già funziona in te, ottenendo il conseguente miglioramento anche delle dinamiche interiori che attualmente ti provocano malessere.
Un percorso costruito su misura per te.
Mindfulness in famiglia
Un percorso pensato per genitori e figli, per portare più calma, presenza e consapevolezza nella relazione.
Ti aiuta a:
- comprendere meglio i comportamenti dei bambini e ragazzi
- gestire le emozioni nei momenti difficili
- creare un clima familiare più sereno
- sviluppare strumenti pratici da utilizzare ogni giorno
È adatto a tutte le fasi di crescita, dai 3 ai 18 anni.
Un percorso costruito su misura per te.
Percorsi Mindfulness e Psicologia Positiva per aziende e team
Percorsi dedicati a contesti lavorativi, per migliorare benessere, concentrazione e qualità delle relazioni.
Attraverso pratiche mirate è possibile:
- ridurre stress e sovraccarico mentale
- aumentare focus e produttività
- migliorare la comunicazione e il clima nel team
- sviluppare maggiore consapevolezza nelle dinamiche lavorative
Percorsi Mindfulness e Psicologia Positiva per sportivi
Un lavoro mirato per migliorare la performance mentale e la qualità della presenza durante l’attività sportiva.
La mindfulness nello sport aiuta a:
- gestire la pressione e l’ansia da prestazione
- aumentare concentrazione e focus
- rimanere presenti nel momento della performance
- sviluppare resilienza e capacità di recupero dopo errori o difficoltà
Allenare la mente, proprio come il corpo, permette di esprimere il proprio potenziale in modo più stabile e consapevole.
Percorsi Digitali
Percorsi strutturati da seguire in autonomia, nei tuoi tempi e nei tuoi spazi. Non sei però lasciato solo.Durante il percorso puoi contare sul mio supporto settimanale a distanza, al termine è previsto un incontro individuale per condividere ciò che è emerso.
Mindfulmassage
Un’esperienza che unisce mente e corpo in un unico trattamento. Il mindfulmassage nasce dalla collaborazione con Anna Maria Sotgiu, professionista nel settore benessere ed estetica
con oltre 35 anni di esperienza.
Durante il trattamento:
- il corpo viene accompagnato attraverso un massaggio olistico
- la mente attraverso la mia guida mindfulness
Un’esperienza profonda di rilassamento, presenza ed equilibrio.
Ricevo su appuntamento a Olbia e online
Visita la pagina contatti per metterti in contatto con me.
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