Qui trovi percorsi di mindfulness e psicologia positiva pensati per aiutarti a stare bene e prenderti cura di te, quando e come vuoi. Tutto è accessibile in modo semplice, anche dal tuo smartphone. E non sarai solo: avrai il mio supporto settimanale via WhatsApp e un incontro finale (in presenza o online) per condividere il tuo percorso e fare il punto insieme.
Corsi Mindfulness
Ti capita di sentirti spesso sopraffatto, di reagire in automatico o di arrivare a fine giornata con la sensazione di non esserti davvero fermato un momento?
Oppure di vivere momenti difficili con i tuoi figli senza sapere cosa fare davvero, nonostante il tuo impegno costante a fare sempre meglio?
La verità è che non ti manca la voglia di migliorarti, ti mancano gli strumenti giusti. La Mindfulness, insieme alla Psicologia Positiva, ti aiuta proprio in questo:
A fermarti, comprendere ciò che accade dentro e fuori di te e sviluppare risorse concrete per stare meglio con te stesso e con chi ti circonda. Non lavoriamo solo su ciò che non funziona, ma anche su ciò che può funzionare meglio.
In questi percorsi troverai strumenti semplici, pratici e applicabili nella vita di tutti i giorni, oltre a spiegazioni scientifiche sul funzionamento del cervello, con esempi semplici e accessibili.
Scegli il percorso più adatto a te e inizia a costruire un cambiamento concreto, partendo da ciò che già sei e da ciò che puoi diventare.
Corso 1 – Presenza Consapevole (8 settimane)
Un percorso di 8 settimane pensato per aiutarti a ritrovare equilibrio, chiarezza e connessione con te stesso.
Attraverso mindfulness e psicologia positiva imparerai a:
• riconoscere e gestire emozioni e pensieri
• ridurre stress e sovraccarico mentale
• interrompere le reazioni automatiche
• sviluppare maggiore consapevolezza
• potenziare le tue risorse interiori
Non è teoria, ma pratica guidata per aiutarti a costruire un modo nuovo di stare con te stesso e con ciò che vivi ogni giorno. Perché quando inizi a stare meglio dentro, cambia anche ciò che vivi fuori.
Corso 2 – Mindfulness in Famiglia (3-18 anni)
Un percorso di 8 settimane dedicato ai genitori che vogliono comprendere cosa accade nel cervello dei propri figli, migliorare la relazione con loro e vivere la quotidianità con più calma e consapevolezza.
Unendo mindfulness e psicologia positiva, imparerai a:
• comprendere il funzionamento emotivo dei bambini
• gestire i momenti difficili senza urlare o sentirti in difficoltà
• accompagnare i tuoi figli nelle emozioni
• valorizzare le risorse già presenti nella relazione
• creare un clima familiare più sereno
Con esercizi pratici, semplici e adattati alle diverse fasi di età. Perché i bambini non hanno bisogno di genitori perfetti, ma di genitori consapevoli.